英儿童日均食用52克糖 行家告诫高糖饮食“甜蜜
分类:美高梅农业

导读:据外媒报道,近年来多个国际医学健康机构研究指出,儿童饮食含糖过多,可能会增加患龋齿、肥胖症、等各种慢性疾病的风险,不少国家开征“糖税”。 据外媒报道,近年来多个国际医学健康机构研究指出,儿童饮食含糖过多,可能会增加患龋齿、肥胖症、等各种慢性疾病的风险,不少国家开征“糖税”。不过,目前儿童过量进食糖分的现象仍值得重点关注。数据称,英国儿童每天饮食中包括52克糖,相当于13块方糖。 在英国,英格兰公共健康专家说,英国儿童10岁时的饮食含糖量已经超过了18岁儿童限制的标准。 英格兰公共卫生部表示,根据目前两岁儿童的总食糖量计算,这相当于英格兰每个儿童每天多吃掉大约8块方糖,或者说每年多吃掉2800块方糖。 英格兰公共卫生部建议,如果食品企业不能减少其产品中的糖份,政府就应考虑对其征收布丁糕点税。 英格兰公共卫生部建议每个4-6岁的儿童每天糖的摄入量最高不要超过19克,即大约5块方糖。7-10岁儿童每天最高摄入量不要超过24克,即相当于6块方糖。11岁以上不超过30克,即约7块方糖。 但英格兰公共卫生部根据全英格兰饮食和营养调查的数据称,英国儿童每天饮食中包括52克糖,相当于13块方糖。 英格兰儿童饮食中的糖有一半来自于含糖饮料、甜食、饼干、糕点、布丁、含糖早餐、高含酸奶和布丁。 英格兰公共卫生部正与食品企业合作,争取到2020年将儿童消费最多的饮食含糖量减少20%。 2018年5月,英格兰公共卫生部公布了第一年减少5%饮食含糖目标的进展情况,这表明零售商和制造商的各类饮食别平均减少了2%的含糖量。 今年晚些时候,英格兰公共卫生部还将就减少儿童饮食含糖量提供更多数据。 日常饮食摄入糖分过多导致的各种健康的问题在全球范围内日益严重。2016年,世界卫生组织指出,全球的糖尿病患者已达4亿多人,平均每11个人中就有一个糖尿病患者。 研究者指出,在经济发达国家,相对贫困群体消费高糖、高热量的食品更多,他们罹患包括肥胖、龋齿等各种因为过量的糖导致的疾病的风险更大,因此征收糖税可引导这一群体改变消费习惯,促进他们的身体健康。 目前各国政府纷纷加快了减糖措施的出台。截至目前,英国、爱尔兰等28个国家和数个美国城市宣布对含糖饮料征税。

原标题:【科普大赛】谁动了我的饮料?

  新华社伦敦11月22日电(记者 张家伟)英国癌症研究会22日发布的一项研究显示,由于大量饮用含糖饮料,英国的儿童和青少年都存在糖分摄入过量现象,给他们的健康带来较大潜在风险。

老妈总把我的饮料藏起来,就是不让我喝,虽然我也知道多喝不好,但,到底为啥呢?今天就来告诉你,罪魁祸首,是它!!!

  英国公共卫生部门给出的建议是:4岁至6岁儿童每天摄入的额外糖分应该不超过19克;7岁至10岁不超过24克;11岁以上不超过30克。

图片 1

  英国癌症研究会研究人员利用英国“2015年国家饮食和营养调查”的数据,详细分析了不同年龄段儿童和青少年的糖分摄入量,发现含糖饮料是青少年额外糖分摄入的主要来源。

2015年刊登在美国权威医学杂志《循环》上的一篇研究,给爱喝甜饮料的人敲响了警钟。

  研究人员指出,以一罐软饮料平均为330毫升计算,英国4岁到10岁儿童每年平均喝的含糖饮料相当于110罐软饮料;青少年每年平均喝的含糖饮料相当于234罐软饮料。过量饮用含糖饮料导致儿童和青少年的糖分摄入量超过了建议标准,尤其是11岁至18岁青少年日常摄入糖分的水平已经是建议标准的3倍。

研究者统计了1980-2010年之间51个国家超过61万人的膳食数据后发现,甜饮料每年造成十几万人死于糖尿病、心脏病和癌症。

  糖分摄入过量是诱发青少年儿童肥胖症的主要因素之一。此前有研究显示,肥胖儿童更容易在成年后体重超标,而体重超标又会增加罹患癌症等多种疾病的风险。

图片 2

  今年8月,英国政府颁布措施,打算对每100毫升含糖分超过5克的饮料征税,含糖量增加,税额也随之增加。英国癌症研究会此前发布的一份报告显示,如果对每升含糖饮料征收20便士(约合0.25美元)的“糖税”,英国未来10年内就能避免370万例肥胖症出现。

2016年,世界卫生组织(WHO)就发出对含糖饮料至少征税20%的声明,呼吁各国开始对含糖饮料征税,以对抗全球肥胖症大流行。

  英国癌症研究会主管癌症预防事务的艾利森·考克斯说,对含糖饮料征税能鼓励饮料生产商降低产品中的含糖量,这有助控制年轻人糖分摄入。此外,政府还应采取更多措施来保证下一代健康成长,如对“垃圾食品”广告采取更严厉的限制措施等。

2018年4月6日,英国加入法国、挪威等国家的行列,正式开始征收“糖税”。

减少甜饮料摄入,每年就能潜在挽救数以万计的生命。

图片 3

图片 4

图片 5

摄入过多糖的害处到底有哪些呢?

1

促进心脑血管疾病、糖尿病和癌症。

图片 6

图片 7

2

促进脂肪肝、肥胖、痛风、龋齿。

3

摄入较多的糖,可以导致人体缺乏维生素和矿物质,由此引起其它疾病。

图片 8

4

喝甜饮料,儿童容易偏食挑食,会使胖子更胖,瘦子更瘦。

图片 9

图片 10

5

摄入包括甜饮料、糖果、点心在内的甜食中较多的糖,还与骨质疏松、老年认知退化等疾病有关。

图片 11

图片 12

图片 13

看看自己平时所喝的含糖饮料到底含有多少糖?

营养标签标明,一瓶500毫升的可乐,含糖56克,相当于14块方糖;

一瓶500毫升的冰红茶,含糖量为48.5克,相当于12块方糖……

甜饮料会让人在不知不觉中吃下很多糖。

图片 14

生活中,很多糖是隐藏在食物中的,如番茄酱,沙拉酱,果酱、面包,糕点。

喜欢自制饼干糕点的朋友们也都知道,原材料中糖占近三分之一重量。

还有相当一大部分的糖消耗来自含糖饮料。

图片 15

图片 16

如何拒绝糖?

★**改变观念,拒绝添加糖的饮料及食品。**

现在,大家聚会时会习惯性的为孩子和年轻人准备甜饮料、鲜榨果汁(其实里边加了很多糖);

喝加糖的各种高热量的咖啡等饮品认为是时尚;

在家自制各种糖水、甜饮和鲜榨果汁,以为只要加的是冰糖、蜂蜜之类就没关系。

其实,这些观念都需要改变。

图片 17

图片 18

图片 19

★**为了健康,选择不含热量的饮料,如白开水、没有加糖的茶、咖啡等。**

少喝果汁,因为“果汁”往往加糖加水。

即便是纯果汁,也会轻松喝进去大量的糖分,比如一杯250ml的葡萄汁含有160千卡的热量,相当于半碗米饭,却远远没有吃葡萄或吃米饭的营养价值及饱腹感。

图片 20

图片 21

★**在同样的含糖食品中选择营养价值较高的,但是仍然要限制总量,比如牛奶、酸奶、豆浆等。**

图片 22

图片 23

图片 24

★**避免被糖所害,最好的方法是戒除对甜食的嗜好。**

吃足各种新鲜的蔬菜水果,用健康的谷类、杂粮及薯类、适量的鱼禽肉蛋来填满自己的肠胃。

图片 25

图片 26

做菜少放糖少放盐,糖可以降低味觉对盐的敏感度,会增加盐的摄入量。

图片 27

大家比赛一下,看看谁不喝饮料、不吃糖果、不吃糕点坚持的时间最长?

交流一下控制糖摄入还有那些经验和体会!

相信健康的生活方式,一定会带给你美好的人生!

图片 28

北京市疾控中心 赵芳红

图片来源于网络返回搜狐,查看更多

责任编辑:

本文由美高梅发布于美高梅农业,转载请注明出处:英儿童日均食用52克糖 行家告诫高糖饮食“甜蜜

上一篇:欧亚经济联盟决策降低育种进口依赖 下一篇:没有了
猜你喜欢
热门排行
精彩图文